Comment gérer le quotidien quand on est hypersensible ?

L’hypersensibilité se manifeste par une intensité émotionnelle hors du commun. C’est un raz-de-marée qui vous envahit de manière beaucoup plus puissante qu’il n’atteint le reste du monde. Aujourd’hui, une personne sur cinq souffre d’hypersensibilité. Ce trait de caractère est exacerbé par divers facteurs, tels que le bruit, les odeurs, la foule ou la luminosité. Si vous vous sentez souvent débordé par vos émotions, il se pourrait que vous fassiez partie des hypersensibles. On vous dit tout sur le sujet !

Comment savoir si l’on est hypersensible ?

Certains traits de caractère et réactions ne trompent pas. Si vous possédez des signes parmi ceux cités ci-dessous, vous pouvez vous considérer comme une personne hypersensible :

• Se sentir épuisé dans un endroit bruyant et chercher le calme
• Posséder de grandes intuitions qui portent et aident ainsi à faire certains choix
• Comprendre les autres et savoir sans parler, quand cela ne va pas
• Avoir tendance à analyser un peu tout, pour mieux comprendre les faits et gestes d’autrui
• Être très sensible au niveau de la peau, que ce soit dans le choix des matières de vêtements, que dans le ressenti des caresses par exemple
• Chercher constamment à trouver un sens à sa vie, pour trouver une certaine harmonie de vie
• Posséder une très grande créativité, mais aussi de grandes capacités extrasensorielles 

Les personnes hypersensibles vivent le monde avec une intensité émotionnelle particulière. Elles amplifient les événements qui les entourent et ressentent profondément les émotions, que ce soit les leurs ou celles des autres. Bien que parfois prisonnières de leurs émotions, elles doivent apprendre à les accepter et les nuancer pour mieux vivre. Pour les hypersensibles, il est important d’accepter et d’embrasser cette caractéristique. La reconnaissance de l’hypersensibilité peut les aider à adapter leur mode de vie et à mettre en place des stratégies pour mieux gérer leurs émotions.

Faire face à son hypersensibilité

L’hypersensibilité est une réalité pour un grand nombre d’individus, et en prendre conscience est une étape charnière pour mieux la gérer. Pour éviter de se sentir submergé par ses émotions et avoir l’impression de subir sa vie, il est essentiel d’adopter certaines attitudes. Voici quelques conseils pour vous aider à mieux vivre avec votre hypersensibilité :

Faire preuve de bienveillance envers soi-même 

Prendre soin de soi et s’accorder du bien-être au quotidien est important. L’hypersensibilité est déjà éprouvante en soi, il faut donc essayer de ne pas vous sentir coupable de vos ressentis. Apprenez à accepter vos émotions et, progressivement, vous parviendrez à mieux les gérer.

Se protéger de l’extérieur

Si vous avez la chance de vous savoir hypersensible, apprenez à identifier les situations complexes et à limiter votre présence dans les environnements qui vous surstimulent. Évitez de vous placer dans des situations inconfortables. Anticipez les événements pour avancer avec sérénité. Protégez-vous en choisissant votre mode de vie et les personnes que vous souhaitez fréquenter. Si certaines relations vous épuisent ou entravent votre progression, détachez-vous-en pour améliorer votre qualité de vie. Vous devez créer un espace où vous vous sentez bien, tant sur le plan matériel que sur le plan émotionnel. Il vous appartient de vous construire une bulle protectrice !

Développer son bien-être intérieur pour calmer ses émotions.

Pour être en harmonie avec vous-même, accordez-vous du temps pour vous ressourcer, apaiser votre esprit et méditer. Pratiquez des activités qui vous aident à vous vider l’esprit, comme le yoga, la méditation guidée,  la méditation de pleine conscience, ou encore le qi gong. Trouvez une activité qui vous correspond et vous permet de vous détendre. Chaque jour, nous accumulons des émotions. Il faut donc s’accorder des moments pour se recentrer ! La lecture, la cuisine, le jardinage ou le sport peuvent également vous aider à vous reconnecter avec vous-même. Lorsque vous ressentez une émotion intense, apprenez à bien respirer et à vous aérer. Prenez une pause pour vous reconnecter à votre corps et à votre respiration, puis repartez avec une nouvelle énergie. La gestion de vos émotions est un aspect crucial de l’hypersensibilité, et adopter des stratégies pour les réguler vous permettra de vivre bien plus sereinement. Vous devez adopter une approche proactive et créer un environnement épanouissant et harmonieux, tout en tirant parti de votre sensibilité unique. 

Se détacher des problèmes des autres.

En tant qu’hypersensible, vous devez préserver votre équilibre émotionnel en évitant de vous immerger constamment dans les soucis des autres. Bien que l’empathie soit une qualité précieuse, il est important de distinguer les problèmes de vos proches des vôtres. En vous investissant excessivement dans les difficultés externes, vous risquez de cumuler finalement des émotions négatives, ce qui peut nuire à votre bien-être. Apprenez à prendre du recul et à maintenir une distance saine pour préserver votre équilibre émotionnel.

Bien utiliser son hypersensibilité

Premièrement, il est essentiel de vous déculpabiliser et d’accepter votre hypersensibilité comme une caractéristique intrinsèque de votre personnalité. Car cette sensibilité accrue peut se révéler être une force majeure si elle est utilisée à bon escient ! Exploitez votre intuition pour prendre des décisions éclairées et adopter une attitude positive dans votre vie. En vous comprenant pleinement, vous serez mieux à même d’aider les autres grâce à votre capacité à saisir rapidement leurs émotions, leurs pensées et leurs motivations. Votre hypersensibilité est souvent appréciée par vos proches, qui valorisent votre compréhension et votre empathie. Alors embrassez votre sensibilité, et vous pourrez vous épanouir et établir des relations enrichissantes.

Gérer un trop-plein d’émotions au quotidien

La gestion quotidienne d’émotions intenses peut s’avérer épuisante. Pour mieux les maîtriser, prenez le temps d’écouter votre corps et d’identifier vos besoins en temps réel. L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse ! C’est plutôt un signe de compréhension, d’attention et de respect envers les autres. Alors faites-vous ce cadeau : apprenez à reconnaître et à accepter les nombreuses qualités associées à cette hypersensibilité.

Plutôt que de vous focaliser sur les aspects négatifs, concentrez-vous sur les avantages que l’hypersensibilité peut offrir, tels que l’intuition et la capacité à ressentir profondément les émotions des autres. Pourquoi ne pas dresser une liste des aspects positifs pour mieux les intégrer dans votre vie ?

Vous pouvez aussi mettre cette sensibilité au service d’une noble cause, comme une association ou une organisation caritative. Toutefois, veillez à ne pas vous épuiser et trouvez un équilibre en écoutant votre intuition plutôt que de céder au stress. Un équilibre de vie sain devient plus facile à gérer lorsque l’on écoute sa voix intérieure.

Hypersensibilité et voyance: des liens possibles ?

Si vous êtes une personne hypersensible, vous avez probablement déjà eu l’occasion de sentir que quelque chose allait se produire… avant que cela ne se produise. Ou vous avez déjà ressenti l’énergie ou l’humeur des gens. Peut-être même que ces personnes n’étaient pas conscientes de leurs propres émotions. Alors, ya-t-il un lien entre voyance et hypersensibilité ?

La voyance se définit comme la capacité à obtenir des informations sur un événement futur, présent ou passé sans utiliser les cinq sens humains traditionnels. C’est une forme de connaissance ou de perception extra-sensorielle.

En raison de leur sensibilité accrue aux stimuli environnementaux et à l’émotion, il est donc possible que les personnes hypersensibles soient plus susceptibles d’avoir des expériences de voyance.

L’Empathie, intuition et perception extra-sensorielle

Chez les hypersensibles, les régions cérébrales de la prise de conscience et de l’empathie sont plus facilement et profondément activées. C’est pourquoi elles ressentent et intègrent essentiellement les informations sensorielles d’une manière qui leur permet d’être très en phase avec les autres et l’environnement. En raison de ce câblage, les hypersensibles ressentent, pensent, aiment et traitent la vie autour d’eux de manière très intense.

En fait, c’est la raison pour laquelle tant de gens peuvent les percevoir comme médium ou voyant. Car ils opèrent sur une fréquence plus élevée ! Ils  captent donc beaucoup plus de choses que les 80 à 85 % de personnes qui ne sont pas dotées d’une grande sensibilité.

L’empathie est un trait commun aux personnes hypersensibles et aux voyants. De la même manière, l’intuition, qui est la connaissance instantanée sans raisonnement conscient, est également un trait partagé.

Chez les hypersensibles, l’empathie est si forte qu’elles peuvent ressentir les émotions des autres comme si elles étaient les leurs. Cette profonde connexion émotionnelle peut leur donner une intuition plus forte sur les personnes et les situations, tout comme les voyants et médiums.

Autre notion qui peut relier l’hypersensibilité à la voyance: la perception extra-sensorielle. En effet, les personnes hypersensibles, avec leur réceptivité accrue aux stimuli, sont plus susceptibles de percevoir des informations qui sont en dehors du spectre de perception normale.

Voyant et hypersensible : les différences

Les voyants peuvent ressentir l’énergie subtile et l’absorber dans leur propre corps à partir d’autres personnes et d’environnements différents. Ce n’est pas le cas des hypersensibles.

En effet, la capacité de voyance permet de ressentir les énergies de manière extrêmement profonde. Comme tout est fait d’énergie subtile, les voyants intériorisent énergétiquement les sentiments et la douleur des autres.

Certains voyants ont des expériences spirituelles et intuitives profondes qui ne sont généralement pas associées à l’hypersensibilité. Ils sont capables de communiquer avec les animaux, la nature et leurs guides spirituels.

Chez les hypersensibles, le système nerveux capte littéralement plus d’informations que le commun des mortels sur ce qui se passe autour. Comme les hypersensibles, les personnes dotées de capacités de voyance captent davantage d’informations.

Les personnes dotées d’une perception extra sensorielle reçoivent des informations au-delà des 5 sens normaux. Par exemple, au lieu de voir avec leurs yeux physiques, elles peuvent voir des choses comme l’énergie spirituelle et les auras. Elles sont également en mesure d’entendre des communications psychiques qui ne peuvent pas être entendues par l’oreille physique.

En fin de compte, la question de savoir s’il existe un lien entre l’hypersensibilité et la voyance est complexe. Il est possible que certaines personnes hypersensibles soient plus susceptibles d’avoir des expériences de voyance car elles sont plus sensibles aux stimuli environnementaux et à l’émotion. Cependant, il est également possible que ces expériences soient le résultat d’une perception plus intense du monde qui les entoure, plutôt que d’une véritable capacité de voyance. Plus de recherche est nécessaire pour explorer pleinement cette question fascinante et complexe.

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